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“中国心血管病死亡地图”发布 看看你的家乡上榜了吗?

发贴人:60.162.85.*发贴时间:2017-6-13复制本帖地址[必看]

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导语:日前,由多家科研机构联合发布了“中国心脑血管疾病死亡地图”。
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数据显示,我国各地区、不同省市心脑血管死亡率存在明显差异那么我们该如何自测血管年龄?心脑血管疾病有哪些发病先兆?又该如何养护和
“中国心血管病死亡地图”发布 看看你的家乡上榜了吗?
近日,由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”,数据显示,我国各地区、各省市心血管疾病死亡率存在明显差异
“中国心血管病死亡地图”发布 看看你的家乡上榜了吗?
心脑血管疾病南北有别
“中国心血管病死亡地图”发布 看看你的家乡上榜了吗?
北方警惕冠心病,南方严防高血压
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从“地图”可以看出,山东、河南、湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份,死亡率最低的则是***、青海和海南,且东北地区死亡率明显高于西南
脑血管病方面,河南、山东、湖北、湖南四省是死亡率最高的省份,***、海南、青海和宁夏死亡率最低,华中和华东地区成为脑血管病死亡的重灾区
高血压死亡率排名前四位的分别是湖北、广东、湖南和重庆,死亡率最低的是青海、天津、宁夏和海南
血管年龄自测表更清晰知道血管年龄
“中国心血管病死亡地图”发布 看看你的家乡上榜了吗?
 “中国心血管病死亡地图”发布 看看你的家乡上榜了吗?
心脑血管疾病有哪些发病先兆
“中国心血管病死亡地图”发布 看看你的家乡上榜了吗?
 
心脑血管疾病发病率已经呈逐年增加的趋势,有数据显示我国每年有300***死于心脑血管疾病2008~2009年有700多***中风也就是说,在中国,平均每隔10秒就有一人死于心脑血管疾病所以心脑血管疾病发生刻不容缓
“中国心血管病死亡地图”发布 看看你的家乡上榜了吗?
以下心脑血管疾病先兆,一定要引起重视
1、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆,而剧烈头痛病伴有恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆
2、短暂性视力障碍,表现为视物模糊,或视野缺损,看东西不完整,这种现象多在一小时内自行恢复,是较早的脑梗塞预报信号
3、语言与精神改变,指发音困难、失语,写字困难;个性突然改变,成魔寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安,或出现短暂的判断或智力障碍,嗜睡
4、如有血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣,不明原因的反复鼻拙血,常为高血压出血的近期先兆
5、困倦与嗜睡,表现为哈欠连连,呼吸中枢缺氧的反应而随着脑动脉硬化加重,动脉管愈来愈窄,脑缺血严重恶化,80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前,频频打哈欠,这一警报信号千万不要忽略!
6、躯体感觉与运动异常,如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落,原因不明的晕倒或跌倒,单侧面瘫,持续时间24小时以内追访观察,此类现象发生后3~5年,约有50%以上的人会发生缺血性脑梗塞
养护和心脑血管疾病 抓住这些时间段
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8:00,喝杯豆浆
豆浆是很好的豆类制品,富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等大豆异黄酮是一种植物雌激素,对延缓衰老、应对更年期、动脉硬化、保护心脑非常有益
10:30,起身活动
久坐会减缓机体新陈代谢速度,一些物质消耗不掉,便会在血管壁沉积下来10:30处于上午工作时间的中段,此时活动10分钟可以放松情绪、减轻久坐的影响I安顿提示,如果可以的话,尽可能每坐1小时起来活动10分钟,眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可
12:00,摄入多种蔬菜
不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分,且含量不同,摄入蔬菜的种类越多,吸收的营养越全面蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等,有利于抗氧化、排出肠道垃圾,保持血管弹性
15:00,吃个苹果
苹果富含果胶、果酸、维生素C的苹果常被称作“全科医生”其中,果胶号称“血管清道夫”,可减少肝脏对胆固醇的吸收、防止脂质沉积、维持血管弹性
17:30,步行回家
运动能促进机体新陈代谢,不断更新细胞,有助增加血管的粗度和弹性,使小血管的数量增加I安顿建议少开车,尽量搭乘公共交通工具出行;下班时间比较宽松时,可提前两站下车,步行回家,以此来增加锻炼量
19:00,喝碗杂粮粥
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质,利于控制餐后血糖和胆固醇水平,从而心脑血管疾病
一天24小时坚持佩戴安顿护心仪 
24小时坚持佩戴安顿护心仪,可以自动高频次(3分钟心率、11分钟血压、20分钟血氧)的监测您的心率、血压、血氧、心电,并将数据传输到安顿云平台,系统通过数据分析,自动预警疾病发生的走势,以此来判断身体状况、疾病征兆和急救联动控制,如有身体不适可通过数据分析来自动提醒发病风险系数,以为主,做到早发现、早治疗、早康复并在24小时全方位呵护您以及家人的心脑血管健康





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