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在青春期如何预防近视眼

发贴人:222.173.103.*发贴时间:2017-7-4复制本帖地址[必看]


    在青春期如何预防近视眼
不知道各位家长有没有发现一个现象,目前有很多处在青春期的孩子患上近视眼的概率高了很多。
那么又该如何预防处在青春期孩子的近视眼呢?
改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源太强或太弱的光对眼睛都是有害的大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系
读写姿势要端正,眼离书本一般以30厘米为标准,纠正不良的习惯:如歪着头、斜着眼写字,或躺着,或走路,或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时

节制看电视、用电脑
看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,要适当,一般和电视的为3米左右,和电脑的保持在50-70cm左右看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时,一天不宜超过2小时
注意营养、不挑食
为保证眼球的正常发育,平时要合理饮食,均衡营养少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等

女生拒绝长刘海
的青少年女生都喜欢留长长的留海,特别是那种斜着的,随时都有可能掉下来遮住眼睛,不忙的时候还会用手去缕一缕,忙起来的时候就完全不管不顾,比如考试的时候这样的长刘海会经常遮住眼睛,影响眼睛的视线,缩短眼球的,不重视的话就很容易导致近视的产生所以女生的留海一定要经常修理,不能太长
提倡远眺训练
一次性连续近用眼中间要稍事休息,且时间不应过长,青少年一般不超过一小时积极参加户外活动,以求经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维持正常视觉功能
经常进行远眺训练在具体的实践中形式可以多样,如眺望远处的树木或建筑物,或在夜晚辨认满天的星斗
麦迪格国际近视矫正中心提示:随着科技的发展,高科技产品的普及,很多小孩都沉迷于电子产品中作为家长的我们一定合理的控制孩子接触电子产品的时间,以免造成孩子近视



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     标题:《在青春期如何预防近视眼》
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