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预防乳腺增生的7种食物,不可错过(图)

发贴人:221.119.199.*发贴时间:2017-10-21复制本帖地址[必看]

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***就像一个大弹簧,每月来月经都会增大,月经停了变小,但是久而久之肯定回不到原点,所以局部增生就行成了,这就是第一期,乳腺增生。
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专家介绍,乳腺增生可以分为生理性和病理性两种生理性的乳腺增生,也就是乳腺单纯性增生,是因为育龄期妇女处于一个正常的周期性的分泌激素的状态这时候乳腺也呈现一个周期性的变化,通常表现为月经前的增生,本人会感觉***肿胀甚至有点疼,这种情况不必惊慌,月经过后会自行缓解病理性的增生与内分泌紊乱、性激素不平衡的长期作用有关,这些作用使乳腺的组织结构发生紊乱,乳腺发生纤维化引发乳痛
7种预防乳腺增生的食物——
预防乳腺增生的7种食物不可错过(图)
(1)牛奶及乳制品:牛奶及乳制品中丰富的钙质,有益于乳腺保健
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(2)海带:海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险
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(3)鱼类及海产品:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用
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(4)坚果、种子类食物:种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让***组织更富有弹性
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(5)食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用研究表明,多吃食用菌可为女性的***加分
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(6)蔬菜:蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护***的很有帮助
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(7)大豆:增加大豆食品对***大有裨益因为,大豆和由大豆加工而成的食品中异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少***不适如果每天吃两餐大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对***十分有益更多预防治疗的小办法可百度搜到《林欣水6年乳腺增生》,值得推荐



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