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小雪节气必吃的暖身“第一食物”

发贴人:222.37.48.*发贴时间:2017-11-22复制本帖地址[必看]

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11月22日是24节气中的小雪,进入该节气,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。
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以此,提醒人们该御寒保暖了
小雪过后天气一天比一天寒冷,这时寒邪容易入侵人体,如果防寒保温不够,人体就很容易感受寒邪而为病,如感冒、手脚冰凉、关节炎等等因此,此时多吃一些暖身,可以起到驱寒、温暖全身的作用可以预防寒邪入侵引起的疾病,暖好身子让你整个冬天不生病!


暖身
“羊肉”
羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体羊肉最好是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化
暖身
可谓是冬季暖身状元榜的在民间有“小人参”的美称,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,而且不含草酸,不仅不会与中的钙结合,更有利于钙的吸收吃肉时搭配凉拌,能起到清凉、解毒、去火的作用
暖身
“山楂”
山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用山楂生吃或做汤、茶都可以
暖身零食
“栗子”
栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益熬汤、炒食都可以达到补益效果
暖身
“红糖水”
寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水最为适宜红糖有“东方巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含钙、铁等人体必需的矿物质红糖水一定要煮一下煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收,且更具补中益气、健脾、暖胃的功效
暖身
“枸杞”
冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主,枸杞就是冬季进补的好选择枸杞含有人体必需的各种营养成分,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果早晚嚼食枸杞,营养成分的吸收更充分,一般健康***每天吃20克左右最佳
暖身杂粮
“红薯”
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素,是很好的应季杂粮推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥,都有健脾养胃的功效
暖身
“黑芝麻”
小雪之后,饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤这时就需要黑色——黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,更有乌发养颜的功效这类黑色能迅速补充热量、防感冒,冬季必不可少
暖身食疗
“熟梨”
小雪节气之后大家不妨试着生吃熟吃梨为什么这么说呢?这是因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果,这里有一个简单的食疗方供大家参考:取大梨1个,蜂蜜60克将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃每日服用1~2次(宋铖)




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