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这些办法能提高你的记性

发贴人:221.2.225.*发贴时间:2018-1-10复制本帖地址[必看]

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经汇康e家调查发现,许多上年纪的朋友都会遇到这种情况:本来想说点什么,但怎么也想不起来;刚放下的物品,回头就忘记所放的位子;走了好久,却突然忘了自己到底去干什么...
记忆力的衰退有很多原因,因外因出现记忆衰退的情况不容忽视,比较常见的情况为:个人所在的环境因氧气含量低,活动量不足,使流通不通畅发生供血不足。
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其实只要记住几个小动作,经常做一做能对改善记忆有很大帮助,不妨在此学一学吧?

第一招:抬高腿
将两腿摆在椅子或桌子上面,脚高过心脏的位子,每天坚持几分钟
效果:不仅能减轻脚和腿部静脉压力,还能让头部供血量大增

第二招:头脑
时不时可以适当一下脑袋
效果:增加供血,减少脂肪在颈动脉血管沉积

第三招:伸懒腰
适时做一下伸展懒腰的动作,特别是上班族长期保持一个姿势
效果:肌肉得到收紧和放松,并且能够让肌肉上的淤积流动

第四招:梳头
手指梳头,两手微张,从前至后由上到下进行梳理,一天3次,每次5分钟
效果:改善头皮血运,养神养脑

第五招:活动手指
伸指与蜷指动作两者交替进行,也可以用左右手交替按摩指尖,或握上两颗健身球在手心旋转
效果:通过手部运动刺激大脑,延缓脑细胞死亡



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     标题:《这些办法能提高你的记性》
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