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十种有益于心血管的食物

发贴人:218.28.20.*发贴时间:2018-3-26复制本帖地址[必看]

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1、大蒜
内含甲基丙烯三硫,可降低总胆固醇低胆固醇及三酸甘油酯,并预防血栓的生成。
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2、苹果
富含果胶、维生素、花青素及维生素C,可降低低胆固醇,提升高胆固醇
3、黑木耳
内含高量膳食、卵磷脂、胶质、胡萝卜素,亦有抗凝血作用
4、海带
富含铁、钙、碘、胶质,必要性氨基酸、维生素A及B2,也有降低胆固醇之功效
5、燕麦
富含膳食及葡萄糖等水溶性有效降低血中总胆固醇及低胆固醇之数值
6、洋葱
内含前列腺素A,系属强而有力之血管扩张剂,增加冠状动脉及末梢血管流量,预防血栓形成
7、山药
富含膳食,其粘稠液状物提升血管弹性,预防动脉硬化
8、鱼油
降低血中总胆固醇以及血中三酸甘油脂,有血管清道夫的称呼
9、番茄
内有丰富茄红素,具有强大抗氧化剂,还可降低血中三酸甘油酯
10、圆白菜
可降低胆固醇、帮助血压更加稳定、肥胖者的辅助食疗菜品

                   




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     标题:《十种有益于心血管的食物》
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